Pomagam odzyskać spokój, zrozumieć siebie oraz znaleźć własną drogę do zmiany.
Czasem życie stawia przed nami wyzwania, które wydają się przytłaczające. Lęk, kryzys, trudne relacje, utrata sensu czy przeciążenie emocjonalne mogą sprawić, że trudno znaleźć rozwiązanie samodzielnie. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć swoim emocjom, zrozumieć własne potrzeby i krok po kroku budować życie bliższe temu, jak naprawdę chcesz żyć.
Kim jestem i dlaczego to robię?
Od zawsze fascynowało mnie to, jak różne doświadczenia kształtują nasze myślenie, emocje i sposób budowania relacji. Największą inspiracją w mojej pracy jest obserwowanie, jak ludzie odzyskują kontakt ze swoją siłą i nadzieją - często wtedy, gdy sami przestali już w nie wierzyć.
Jak pracuję? Otwartość, zaufanie i autentyczność
Wierzę, że każdy z nas ma własne zasoby i kompetencje potrzebne do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Czasami jednak trudno je dostrzec, szczególnie gdy towarzyszy nam lęk, kryzys, poczucie zagubienia czy przeciążenie codziennością. Moją rolą jest stworzenie przestrzeni, w której możesz zatrzymać się na chwilę, lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć rozwiązania, które będą zgodne z Twoimi potrzebami oraz wartościami.
W pracy szczególnie ważna jest dla mnie relacja oparta na zaufaniu, akceptacji i autentyczności. Tworzę przestrzeń, w której można mówić otwarcie o swoich trudnościach, bez obawy przed oceną. Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie i możemy przyjrzeć się sobie z większą życzliwością oraz zrozumieniem.
Nie wierzę w gotowe rozwiązania ani uniwersalne recepty. Wierzę natomiast w indywidualną drogę każdego człowieka i w to, że odpowiedzi, których szukamy, często znajdują się bliżej niż nam się wydaje.
Otwartość
Przestrzeń, w której możesz mówić szczerze, bez obawy przed oceną.
Zaufanie
Relacja oparta na akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa.
Autentyczność
Indywidualna droga, zgodna z Twoimi potrzebami i wartościami.
Nie musisz mierzyć się z tym samotnie.
Czasem najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Proces zmiany w Twoim życiu możemy rozpocząć wspólnie.
Umów konsultacjęW czym mogę Ci pomóc?
Pracuję z osobami doświadczającymi:
Zaburzeń lękowych
- przewlekłego napięcia i zamartwiania się
- lęku społecznego
- napadów lęku
- trudności w codziennym funkcjonowaniu związanych z lękiem
- OCD i natrętnych myśli
Obniżonego nastroju i depresji
- poczucia pustki
- utraty motywacji
- braku energii
- trudności w odczuwaniu radości
- depresji
- myśli o rezygnacji i chęci „ucieczki” od problemów
Wsparcia okołoporodowego i niepłodności
- trudności związanych ze staraniem się o dziecko
- niepłodności i jej emocjonalnych konsekwencji
- wsparcia w procesie diagnostyki i leczenia niepłodności
- lęków oraz obaw związanych z ciążą i porodem
- adaptacji do zmian związanych z rodzicielstwem
- trudności emocjonalnych w okresie ciąży i po porodzie
- budowania poczucia bezpieczeństwa i równowagi w nowej roli życiowej
Kryzysów życiowych
- rozstania i rozwodu
- żałoby
- samotności
- utraty sensu życia
- kryzysu wieku średniego
- trudnych zmian życiowych
- diagnozy choroby własnej lub bliskiej osoby
Trudności w relacjach
- problemów w komunikacji
- budowaniu bliskości
- stawianiu granic
- poczucia odrzucenia
- trudności w znalezieniu satysfakcjonującej relacji
Trudności związanych z poczuciem własnej wartości
- perfekcjonizmu
- nadmiernego samokrytycyzmu
- poczucia niewystarczalności
- braku pewności siebie
Obszaru seksualności
- pytań dotyczących seksualności
- edukacji seksualnej
- trudności w komunikacji potrzeb i granic
- budowania zdrowej relacji z własną seksualnością
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to początek poznawania Twojej historii
Podczas pierwszej konsultacji:
- rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz
- określamy Twoje potrzeby
- ustalamy możliwe formy pomocy
- odpowiadam na Twoje pytania dotyczące procesu terapeutycznego.
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Wystarczy, że po prostu przyjdziesz.
Pierwsze spotkania służą przede wszystkim poznaniu Ciebie oraz powodów, dla których decydujesz się zgłosić po pomoc. Zwykle ten etap obejmuje 3-4 wizyty i pozwala lepiej zrozumieć Twoją obecną sytuację oraz obszary wymagające wsparcia.
Na podstawie zebranych informacji wspólnie określamy, co może leżeć u podłoża zgłaszanych trudności i planujemy dalszy przebieg współpracy. Jeżeli będzie to zasadne, wyznaczamy cele terapeutyczne, które staną się kierunkiem naszej pracy.
Kolejne sesje koncentrują się na stopniowym wprowadzaniu zmian, które mogą poprawić Twoje samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Cały proces terapeutyczny jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, możliwości i tempa, w jakim chcesz pracować.
Opinie
„Pierwsza osoba, przy której naprawdę poczułem, że mogę mówić otwarcie o swoich trudnościach.”
„Podczas wizyty miałem poczucie że naprawdę mogę mówić wszystko bez oceniania. Zaangażowanie i duża uważność na pacjenta.”
„Dużo zrozumienia, cierpliwości i wsparcia. Polecam osobom, które wahają się przed pierwszą wizytą. Atmosfera jest bardzo komfortowa.”
„Czułem się wysłuchany bez pośpiechu, w spokoju. Wychodziłem z gabinetu z ulgą i poczuciem, że ktoś mnie naprawdę rozumie.”
Dla kogo?
Wspieram młodzież od 16 roku życia i osoby dorosłe
Jeżeli:
- czujesz, że utknąłeś_aś w miejscu,
- przechodzisz przez trudny moment w życiu,
- zmagasz się z lękiem lub obniżonym nastrojem,
- chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
- potrzebujesz wsparcia w relacjach,
- szukasz przestrzeni, w której możesz być sobą,
…zapraszam do kontaktu.
Umów konsultacjęUmów konsultację
Napisz lub zadzwoń - odpowiem najszybciej, jak to możliwe.
W pierwszej wiadomości nie musisz opisywać szczegółów - wystarczy, że napiszesz, że chcesz się umówić.